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經典老套但又意義非凡的信任背摔心得體會-杭州巔峰戶外

信任背摔要求極其規則:杭州拓展培訓

X信任背摔1

  1、接人動作布置:右弓步,雙手伸出,手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上(要注意五指并攏、拇指不能向上),一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊,腰挺直,抬頭斜向上45度看背摔者。弓步站立時,腰桿挺直,否則雙手無法用力。手背貼在對面隊員的身體上,意思是說,不要用手掌來接人,因為手腕容易受傷。當接觸到倒下的隊員時有一點緩沖,不要向上迎。

  當接住倒下的隊員時,站在前面(靠近背捧臺)的隊員首先放下他/她的腿和腳.后面的隊員托背向前,使他/她平穩站立在地面上。記住:只要他/她還沒有站穩,任何人都不允許松手。

信任背摔9信任背摔4

信任背摔安全規則:

  1、這個項目的危險性大,一定要端正自己的態度,保持極高的警覺性,一絲不得懈怠,以保證隊友的安全;如身體存有異常的(如:脊椎錯位…),可告知培訓師視傷病程度決定參加與否;隊員熟記動作要領后,教練員檢測一下每一組“人床”的力量,必須堅實有力方可通過。所以隊員進行前都要將身上的尖銳物品(如:眼鏡、發卡、手表鑰匙、戒指等)放在一邊,做完項目后再收回去。在開始背摔之前必須取下身上所有的硬物,包括手表、手機、鑰匙、打火機等等。杭州拓展培訓

  2、背摔者的姿勢:雙手平伸交叉,掌心相對,十指互扣,由內向上反翻到胸前,雙肘向內收緊,拳頭抵住下顎。背摔者倒下時,挺胸直腰,臀部和膝蓋不要彎曲,肘關節收緊,不打開,不可以抬腿,不可以跳下或者向后躍出,不可以大叫!

  3、承接者的姿勢:身高相近的人兩兩相對站成至少五組,大家都出同側腿,弓步站好,兩人肢內側相抵,膝蓋接近,上體保持正直,腰部用力,保持自己的重心穩定,雙臂向前平舉與肩同高,掌心與肘窩內側都向上,指尖指明觸到對方的肩膀,雙臂自然微曲繃住力,四條臂膀交錯,胳膊之間不留空隙,所有人都抬頭向上看著要倒下人的后背;承接者必須肩并肩排列,對面學員要靠近至雙手能抓到對方身體,掌心向上,手臂間隔均勻排列,側仰頭注視背摔者的背,做好承接的準備。如果挑戰隊員倒偏了,要及時調整位置,哪怕摔在你一個人身上,也要接住背摔隊員。

信任背摔3信任背摔2

  隊長站在承接隊伍的隊尾,負責用雙手接背摔者的頭和調整承接者的排列。隊長背摔時,找人替換。

  5、每名隊員開始挑戰之前,所有隊員把手放在其肩上一起喊:“你真的很不錯,你真的很不錯,你真的真的真的真的真的很不錯”為其充電。開始背摔之前,背摔者大聲喊:“我相信我就是我,我相信我們的團隊,你們準備好了么?”回應:“時刻準備著!”背摔者:“我來了!”回應:“來吧,我們愛你!” 聽到愛字的時候背摔而下,最后挑戰隊員站在背摔臺下向所有人鞠躬致謝:“謝謝你們!”

信任背摔4

人生就是一次體驗,就如一次拓展。從零開始,學會信任,學會團結,學會默契,學會感恩,學會敢于挑戰、學會放飛夢想,學會……,這次笑翻天樂園拓展訓練活動增強了團隊凝聚力和整體競爭力,增強了員工的責任感和榮譽感,達到“磨練意志,陶冶情操,發掘潛能,融煉團隊”的目的。

  通過信任背摔這個拓展訓練項目可以鍛煉心理素質,克服恐懼,對業務人員的心理素質提升有很大幫助。

  體會與分享:杭州拓展培訓

  1.當臺上的人問到:“我要跳了,你們準備好了嗎?”,臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了,請相信我們!”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現了一種責任感,當說出自己的承諾時,相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中,有一些東西是值得誓死捍衛的。

  2.互幫互助,我為人人,人人為我。團隊,不是群體,一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作,每一次成功之后的熱情相擁,每一次完成項目的坦誠分享,都會讓彼此之間多一份了解,多一份親切,多一份友情。“我為人人,人人為我”,對待幫助自己的人,要有感恩的心,學會幫助別人,才會被別人幫助。

  3.溝通、群力決策。一個人的成功不能代表整個團隊的成功,只有團隊成員群策群力,鼎力相助,才能最終完成團隊的目標。有很多事靠個人的力量根本無法完成,必須依靠集體的力量協同配合,這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時,一定要建立強有力的組織指揮體系,進行合理的分工和協作,才能保證團隊工作有序的開展。

  4.臺下同事表現出死守陣地,精神高度集中的狀態,能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去,這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任,來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

  5.只有在心理放松、姿勢標準的情況下,倒下的人最安全,而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時,就會猜疑、無法真誠相對,然后動作就會變形、行動容易出軌,我們的所作所為不僅得不到支持,還有可能損害到團隊的利益,而且最終讓自己受到損害。

  6.表面看起來很難的事,其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中,遇到困難并不可怕,怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的,我們如果要成為強者,首先就必須挑戰自己的恐懼感,當我們豁出去一搏,勇敢地跨出一小步,也許就能抓住屬于自己的機會,杭州拓展培訓實現人生一大步的跨越。

  信任背摔”“我叫張銳,我的團隊準備好了嗎?”“時刻準備著!”“我來了!”“來吧,寶貝!”于是,我倒了下去,倒在了一張由大家手臂組成的軟床上,除了頭撞得有點暈而外,還是很舒服的!謝謝大家!我信任我的團隊,信任這個團隊中的每一個人,所以,我當時很輕松,根本不擔心!我在想,如果,在平時的生活中、工作中都能如此輕松、如此放心,該有多好啊!信任,是多么的重要啊!

2019年5月26日 09:48
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